Solidaridad con él Sea Watch 3

Sea Watch 3 303 - Solidaridad con él Sea Watch 3

Sea Watch 3 303 - Solidaridad con él Sea Watch 3

Ayer día 29 Carola Rackete capitana del Sea Watch 3 tomó la decisión de atracar en Lampedusa porque temía por la vida de 40 refugiados para que fueran atendidos.

Carola Rackete que antes de salvar vidas en el Mediterráneo estudió la conservación medioambiental y se embarcó en un rompehielos en el Ártico, explica que haberse dado cuenta que era una privilegiada la empujó a ayudar a los más desfavorecidos. “Mi vida ha sido fácil, he podido frecuentar tres universidades, me gradué con 23 años. Soy blanca, alemana, nacida en un país rico y con el pasaporte correcto. Cuando me di cuenta, sentí la obligación moral de ayudar a quien no tenía las mismas oportunidades que yo”, contó a La República. Mientras Salvini y los suyos la llaman niña de papá y pirata por sus acciones.
Desde Labecos nuestra solidaridad con Carola que priorizó una emergencia humanitaria ante una orden de conveniencia.
csl-Labecos.

Microbiota

Microbiota 1280 1024x768 - Microbiota

Vamos a hablar de un término que poco a poco se irá introduciendo en nuestro vocabulario, y también en nuestras preocupaciones,  probablemente a través de una versión de hipocondrismo, se trata de la Microbiota.
Microbiota. – Es el Conjunto de microorganismos que se encuentran generalmente asociados a tejidos sanos (piel, mucosas, etc.) del cuerpo humano. Los microorganismos residen en estos lugares de forma más o menos permanente y en algunos casos realizan funciones específicas.
Es habitual referirse a la microbiota intestinal como flora intestinal, pero este término «flora» debería evitarse debido a que hace referencia a las plantas, y los microorganismos pertenecen al grupo protista (más amplio y referido a las células que tienen núcleo). La palabra microbiota se adecua mejor, por lo que deben emplearse los términos microbiota normal, microbiota intestinal, microbiota cutáneo, etc.
csl-Labecos

Viajes eco

Trenes modernos 1920 - Viajes eco

Trenes modernos 1920 - Viajes eco

Viaja en tren en vez de avión.
Ya hace más de una década, la política alemana de transporte tenía como referencia para organizar los viajes, la velocidad del avión, unos 800 km/h; la mitad que sería deseable que fuera la velocidad del tren, unos 400 km/h; y la mitad sería lo deseable para el coche, unos 200 km/h. Y para cumplir este objetivo se pueden planificar las infraestructuras necesarias.
La cuestión no es solo de política vertebradora de un país, sino de respuesta a una urgencia de nuestro planeta en reducir los efectos contaminantes.
Recordáis aquello de que, aunque tu puedas el planeta no puede. Es en serio nuestros pies están en este planeta y la ciencia ficción que algún día será realidad, será algún día.
Datos para España, el sector transporte representa el 25% de las emisiones totales de gases de efecto invernadero.
en 2006 la carretera causó el 89,2% de las emisiones del transporte, la aviación nacional el 6,6%, el cabotaje marítimo el 3,9% y el ferrocarril el restante 0,3%. Por tipo de vehículo, el 53,2% de las emisiones del transporte por carretera correspondieron a los turismos y motocicletas, mientras que el 33,5% provino de los vehículos pesados (autobuses y camiones) y el restante 13,3% de los vehículos de transporte ligeros.
Si puedes elegir viaja contaminando menos.
Pensadlo.
csl-Labecos

Los lunes sin carne

Ensalada 1920 - Los lunes sin carne

Ensalada 1920 - Los lunes sin carne

Los lunes sin carne.
Un día a la semana sin carne
A veces los términos medios entre vegano y omnívoro, los grises entre el blanco y el negro. Es la postura más adecuada, probablemente por aquello de «piano piano si va lontano».
La exagerada ingesta de proteína de tipo animal conlleva un esfuerzo en el organismo para deshacerse del exceso produciendo sustancias tóxicas que el propio organismo tiene que eliminar.
En otro orden de cosas, la proteína de tipo animal procede del ganado que a su vez produce una gran cantidad de gases de efecto invernadero como el metano e indirectamente promueve la deforestación para convertirla en pastos para ellos.
Si somos capaces de reducir de forma significativa la ingesta de proteína de origen animal y respetamos la proteína mínima (según la OMS, es 1 gramo de carne por kilo de peso al día) más el lunes o el día que renunciamos a consumir carne; estamos contribuyendo de forma significativa a mejorar nuestra salud, pues no tendremos tantos elementos tóxicos en nuestro cuerpo; y la del planeta en el que vivimos, pues reduciremos el gas de efecto invernadero metano y evitaremos en parte la deforestación que son los pulmones generadores de oxigeno y almacenes de CO2 de nuestro planeta.
¡Porque no, los lunes sin carne!.
A todos aquellos que ofrecen menú del día, el lunes sin carne.
A todos nosotros a nivel individual este compromiso.
csl – Labecos

Día mundial del Refugiado

refugiados 1920 - Día mundial del Refugiado

refugiados 1920 - Día mundial del Refugiado

Si a los priviligiados del primer mundo nos produce un gran trastorno y estrés cualquier mudanza, por lo que dejamos atrás, por lo que no podemos llevarnos, por lo que podemos perder.
Imaginaros, perder todas las pertenencias, los recuerdos, las personas.Imaginaros huir con el miedo puesto de lo que nos persigue de atrás y la incertidumbre de lo que nos encontraremos hacia donde nos dirigimos.
No te olvides que ACNUR es la Agencia de la ONU para los refugiados y en su página tienes facilidades para colaborar.
https://eacnur.org/es/dia-mundial-del-refugiado

MBSR; El resto de tu vida; 8-9/2019

Lago desde barbacoa 1024x418 - MBSR; El resto de tu vida; 8-9/2019

Con esta sesión finalizamos el programa MBSR.
Nuestro mas sincero agradecimiento a todos aquellas personas e instituciones que apoyaron este programa de mas de 8 semanas de duración desde el principio.
Despues de haber entregado semanalmente abundante material, estamos pendientes del resultado de la encuesta final que cuando tengamos estos resultados publicaremos con mucho gusto. Entretanto y a modo de resumen publicamos el pdf de la última sesión.
Gracias a todos por vuestra participación y nos seguiremos viendo.
csl – Labecos.

Resumen General MBSR 8
Aqui teneis a vuestra disposición el pdf de la última sesión.

Os facilitamos el audio de Moises Quintas que compuso para la narración de Os soutos de Xosé Caramés.

 

Reflexiones sobre el Budismo

Reflexiones budismo 1920 - Reflexiones sobre el Budismo

Reflexiones budismo 1920 - Reflexiones sobre el Budismo

Razones para evitar el sufrimiento. Acercate al Budismo:
La logica es aplastante, su belleza es su simpleza.
El Budismo encaja perfectamente en la situación actual de la era del conocimiento, por varias razones.
La figura central del budismo no es un dios , sino un ser humano: Siddharta Gautama porque no depende de un Dios, no es una religión monoteista, en todo caso acepta varios dioses como seres «especializados» en resolver o potenciar determinados situaciones o atributos.
La historia es hermosa, se trata de un ser humano Siddarta Gautama, que parece ser que vivió en el 500 a.c. principe heredero de una comunidad, un pequeño reino en la zona del himalaya.
Un hombre sensible que reparó en que su responsabilidad como principe de esa comunidad, chocaba con una realidad que el constataba y que le preocupaba como era la desdicha que parece ser anidaba en sus vecinos. «El joven príncipe estaba profundamente afectado por el sufrimiento que veía a su alrededor. Veía que hombres, mujeres, niños y ancianos sufren todos no solo por calamidades ocasionales, como la guerra o la peste, sino también por la ansiedad, la frustración y el descontento, todos los cuales parecen ser una parte inseparable de la condición humana. La gente busca riqueza y poder, adquiere conocimientos y posesiones, tiene hijos e hijas y construye casas y palacios. Sin embargo, no importa lo que consigan: nunca están contentos. Los que viven en la pobreza sueñan con riquezas. Los que tienen un millón desean dos millones. Los que tienen dos millones quieren diez. Incluso los ricos y famosos rara vez están satisfechos. También ellos se ven acosados por obligaciones y preocupaciones incesantes, hasta que la enfermedad, la vejez y la muerte les causan un amargo final. Todo lo que uno ha acumulado se desvanece como el humo.

La determinación de Siddartha Gautama. A los veintinueve años de edad, Siddartha Gautama huyó de su palacio en plena noche, dejando atrás familia y posesiones. Viajó como un vagabundo sin hogar por todo el norte de la India, buscando una manera de escapar del sufrimiento. Visitó ashrams y se sentó a los pies de gurús, pero nada lo liberó por completo: siempre quedaba alguna insatisfacción. Sin embargo, no desesperó. Se decidió a investigar el sufrimiento por su cuenta hasta hallar un método para la completa liberación.
Pasó seis años meditando sobre la esencia, las causas y las curas de la aflicción humana. Al final llegó a comprender que el sufrimiento no está causado por la mala fortuna, la injusticia social o los caprichos divinos.

La clave: El sufrimiento está causado por las pautas de comportamiento de nuestra propia mente.

En función de la situación, si la mente experimenta algo placentero o desagradable, el sufrimiento se produce cuando intentamos corregir la situación desplazandonos hacia uno u otro lado. Si aceptamos la situación sin intentar corregirla seguiremos sintiendo el motivo por que la experiencia sea placentera o desagradable, pero no añadiremos sufrimiento.
Lo cierto es que la aceptación de la situación genera pasividad y falta de ansiedad por llegar a algun sitio.
El origen real del sufrimiento es la búsqueda continua e inútil de sensaciones fugaces, que hace que estemos en un estado de tensión constante, de desazón y de insatisfacción. Debido a esta búsqueda, la mente nunca está satisfecha. Incluso cuando experimenta placer no está contenta, porque teme que esta sensación desaparezca pronto, y anhela que dicha sensación permanezca y se intensifique.
La gente se libera del sufrimiento no cuando experimenta este o aquel placer pasajero, sino cuando comprende la naturaleza no permanente de todas sus sensaciones y deja de anhelarlas. Este es el objetivo de las prácticas budistas de meditación. En la meditación se supone que uno observa de cerca su mente y su cuerpo, presencia la aparición y desaparición incesante de todas sus sensaciones, y se da cuenta de lo inútil que es intentar conseguirlas. Cuando la búsqueda se detiene, la mente se vuelve más relajada, clara y satisfecha.

Las claves, -Siddarta-, fue un ser humano, sensible, que detecto el sufrimiento en el ser humano e investigó llegando a una serie de conclusiones para resolverlo que puso en marcha. Entre ellas, Resumió sus enseñanzas en una única ley: el sufrimiento surge del deseo; la única manera de liberarse completamente del sufrimiento es liberarse completamente del deseo; y la única manera de liberarse del deseo es educar la mente para experimentar la realidad tal como es.
Esta ley, conocida como dharma o dhamma, es considerada por los budistas como una ley universal de la naturaleza. Que «el sufrimiento surge del deseo» es verdad siempre y en todas partes.
El primer principio del budismo es: «El sufrimiento existe. ¿Cómo me puedo liberar de él?».
Hay algo mas actual.

Terapias seudocientíficas.

Terapia seudocientifica 1920 1024x563 - Terapias seudocientíficas.

La importancia del significado de las cosas. Dependiendo del contexto, hay mucha diferencia entre curación y aportar calidad de vida a una dolencia. Entre sanación y obtener mayor bienestar físico.

Cuando uno tiene problemas de salud y problemas serios en los que está en juego la vida es comprensible optar por opciones que niegan nuestras corrientes de pensamiento, incluso ardorosamente defendidas en el pasado, porque en nuestra escala de importancias y valores puede que la vida pase por encima de muchas evidencias. Y negaremos lo que algún día defendimos. Nuestra psicología es así, ajustamos constantemente nuestro comportamiento a las necesidades más imperiosas para nosotros. O no recordamos que compramos emocionalmente y después justificamos con cualquier motivo. Este modelo de coche lo compro porque da prestigio y me diferencio de los demás, casi te miran cuando pasas, pero su consumo excesivo me lo puedo permitir y el asunto medioambiental, y luego, no los tienen también estas personas o estas empresas, ves como contaminan. Si, es cierto, nos engañamos mucho, pero es nuestra forma de seguir conformes con nosotros mismos.

Así que vaya por delante, entendiéndolo así todo está permitido, pero cuidado con y como lo decimos.

Pero la ciencia moderna difiere de todas las tradiciones previas de conocimiento en tres puntos fundamentales:

  1. La disposición a admitir ignorancia. La ciencia moderna se basa en el precepto latino ignoramus: «no lo sabemos». Da por sentado que no lo sabemos todo.

E incluso de manera más crítica, acepta que puede demostrarse que las cosas que pensamos que sabemos son erróneas a medida que obtenemos más conocimiento.

Ningún concepto, idea o teoría son sagrados ni se hallan libres de ser puestos en entredicho.

  1. La centralidad de la observación y de las matemáticas. Después de haber admitido ignorancia, la ciencia moderna pretende obtener nuevos conocimientos. Esto lo hace reuniendo observaciones y después empleando herramientas matemáticas para conectar dichas observaciones en teorías generales.
  1. La adquisición de nuevos poderes. La ciencia moderna no se contenta con crear teorías. Usa dichas teorías con el fin de adquirir nuevos poderes, y en particular para desarrollar nuevas tecnologías.

Por ello, para considerar que la evidencia que sustenta una creencia es científica debemos considerar estas características:

Que la creencia sea susceptible de ser confirmada empíricamente y tenga características lógicas que posibiliten la evaluación científica. En este sentido, las dos características más relevantes es que no se trate de una idea de tipo metafísico -es decir, que las consecuencias de su validez o invalidez puedan ser captadas por los sentidos- y que pueda ser tanto confirmada como disconfirmada -es decir, que la hipótesis pueda ser tanto correcta como incorrecta.

Que el método que empleemos para contrastar la validez de nuestra hipótesis sea un método científico. Un método será científico siempre que sea capaz de obtener evidencia científica. Y será capaz de obtener este tipo de evidencia siempre que (1) sea un método reglado y empírico, (2) no esté afectado por sesgos y falacias y (3) garantice todos sus pasos, ya sea asegurando la reproducibilidad del proceso, ya sea registrando debidamente todos los datos. Un método científico, al fin y al cabo, se encarga de reducir al mínimo la posibilidad de fraude o de error humano.

La evidencia que obtenemos al emplear este método es objetiva. Se trata de un hecho objetivo que hace que aumente la probabilidad de que nuestra creencia sea la mejor solución disponible para el problema que tratamos de solucionar. Aunque la evidencia es objetiva su evaluación puede depender del contexto, y en contextos sanitarios siempre se requiere de la cantidad más alta de evidencia para considerar una creencia como válida. En este sentido, siempre que algo esté científicamente avalado en contextos sanitarios es porque estamos muy seguros de que dicha práctica es la mejor solución disponible -porque en el futuro puede haber otra mejor.

Terapias seudocientíficas. http://www.apetp.com/

Nuestra asociación intenta proteger al enfermo de la multitud de terapias pseudocientíficas que pueden perjudicarle, ya sea por abandono de un tratamiento avalado científicamente, por dañar su salud o por pagar cantidades de dinero sustanciales por falsas terapias que no pueden ofrecerle una curación real.

Lista de terapias pseudocientificas.

http://www.apetp.com/index.php/lista-de-terapias-pseudocientificas/

csl.

MBSR; Diseña tu propia práctica; 8-8/2019

Dos cosas la primera el audio para esta semana que se llama «Meditacion de la montaña», que teneis a vuestra disposición mas abajo.
La segunda e importante es la concreción del lugar de celebración del próximo sábado, que si el tiempo lo permite lo haremos en Castiñeiras utilizando unos puntos de interés del roteiro Chan de castiñeiras, esto lo confirmaremos en un mail a los componentes del programa el Miercoles día 12. Podeis invitar a aquellas personas que considereis puedan aprovechar o disfrutar de esta sesión.

Recordad para esta semana.
Practica formal:
Te proponemos para las próximas dos semanas que diseñes tu propia práctica, eligiendo aquellas que prefieras o que creas que te sentarán mejor para avanzar manteniendo el marco temporal de 45 minutos al día. Date cuenta de las elecciones que haces y en base a qué eliges. Intenta practicar sin grabaciones pero si practicar sin audios te resulta un obstáculo que te impida practicar, ¡retómalos!.

Practica informal: En esta semana te proponemos poner atención a cómo tratas tu cuerpo: lo que comes, el movimiento o ejercicio y el descanso. Aprovecha estas últimas semanas para aportar apertura, aceptación y continuidad a tu atención intentando estar más presente durante todo el día.

Día mundial de los Océanos, 2019

Dia Oceanos 1920 - Día mundial de los Océanos, 2019

Dia Oceanos2 - Día mundial de los Océanos, 2019

Queremos concienciar en este día.

Recordamos,. Si nuestro planeta Tierra lo dividimos en cuatro partes., 3 de ellas son océanos.

Quien puede atribuirse la responsabilidad de contaminar tal inmensidad. Pues no están tan lejos, escribiendo o leyendo esto.

Solo queremos reproducir lo que la página de Naciones Unidas (UN), dice de un día como hoy.

¿Por qué celebramos el Día Mundial de los Océanos?

Celebramos el Día Mundial de los Océanos para recordar a todo el mundo el gran papel que los océanos juegan en nuestras vidas. Son los pulmones de nuestro planeta, que generan la mayoría del oxígeno que respiramos. Asimismo, sirve para concienciar a la opinión pública sobre las consecuencias que la actividad humana tiene para los océanos y para poner en marcha un movimiento mundial ciudadano a favor de los océanos. Este día quiere movilizar y unir a la población mundial entorno al objetivo de la gestión sostenible de los océanos, que son una fuente importante de alimentos y medicinas y una parte esencial de la biosfera. En deninitiva, esta celebración es un buen motivo para celebrar juntos la belleza, la riqueza y el potencial de los océanos.

El Océano y la cuestión de género

La celebración de este 2019 del Día supone una buena oportunidad para explorar la cuestión de género en la relación entre los océanos y el ser humano.

La edición del Día se centra en fomentar una mayor concienciación sobre el océano y las cuestiones de género y en descubrir las posibles formas de promover la igualdad de género en actividades relacionadas con el océano, como la investigación científica marina, la pesca, el trabajo en el mar, la migración que se realiza por mar y la trata de personas, así como la formulación de políticas y gestión.

La importancia que tiene la igualdad de género, en particular para la conservación efectiva y el uso sostenible de los océanos, mares y recursos marinos, es un hecho cada vez más reconocido. Sin embargo, hay muy pocos datos e investigaciones sobre estos temas, y una acción concertada hacia la igualdad de género y el empoderamiento de las mujeres y las niñas aún es necesaria en todos los sectores relacionados con el océano para alcanzar el Objetivo de Desarrollo Sostenible número 5, la igualdad de género.

La ONU está organizando una conferencia para celebrar el Día Mundial de los Océanos. En ella, ponentes procedentes de todo el mundo se unirán para compartir sus perspectivas y desarrollar un mayor conocimiento sobre la relación océano-género, así como intentar descubrir posibles formas de promover la igualdad de género en las actividades relacionadas con el océano.

Acabar con la contaminación por plásticos

ContaminacionPlasticos - Día mundial de los Océanos, 2019

Este año, la Presidenta de la Asamblea General, María Fernanda Espinosa, ha lanzado una campaña mundial, «Play It Out», para acabar con la contaminación por plásticos. Décadas de un uso excesivo y el aumento del consumo de plásticos de un solo uso ha llevado a una catástrofe ambiental mundial. Actualmente, 13.000.000 toneladas de plástico se filtran en el océano cada año, lo que provoca, entre otras daños, la muerte de 100.000 especies marinas cada año. A pesar de que la mayoría de los plásticos se supone que quedan intactos durante décadas o siglos después de su uso, los que se deteriroran acaban convirtiéndose en microplásticos, y los peces y otros animales marinos acaban consumiéndolos; pasando de esta manera a la cadena alimentaria mundial.

Todos y todas debemos esforzarnos por acabar con el uso del plástico, desde evitar las pajitas de plástico o las bolsas de plástico, y #AcabarConLaContaminaciónPorPlásticos.

Cada año se celebra un concurso de fotografía sobre los océanos; en este enlace puedes ver las fotografías premiadas de la pasada edición. Además, encontrarás información sobre cómo participar en el concurso y el 7 de junio podrás conocer las fotografías ganadoras de esta edición.

Puedes seguir el Día en las redes sociales bajo las etiquetas #SalvarnuestroOcéano y #DíaMundialdelosOcéanos.

Los océanos y los Objetivos de Desarrollo Sostenible

Entre el 5 y 9 de junio de 2017 se celebró la Conferencia de los Océanos, la primera conferencia de las Naciones Unidas sobre este asunto. Representó una oportunidad única e inestimable para que el mundo reviertiera el deterioro de la salud de los océanos y los mares con soluciones concretas. La Conferencia sirvió, además, para fomentar la consecución del objetivo 14, que es parte de la Agenda 2030 adoptada por los Estados Miembros de la ONU en 2015. El objetivo es conservar y utilizar en forma sostenible los océanos, los mares y los recursos marinos para el desarrollo sostenible.

csl