COVID-19

Esta opción fue creada con motivo del confinamiento debido al COVID-19, deseamos se encuentre una pronta y eficaz solución para que esta página deje de existir.

Nos gustaría que vierais con atención este video muy sabio y apropiado de la psicóloga italiana Francesca Morelli.

«Una reflexión sobre el COVID-19».

Podemos reforzarlo con frases célebres como:
No te engañes
“En la naturaleza no hay recompensas ni castigos, sólo consecuencias”
Robert Green Ingersoll (EUA). Labecos.
P A R A- R E F L E X I O N A  S O B R E  E S T A  F R A S E-
Compra en mercados locales a tus vecinos, contribuirás a una mejor economía.
P A R A -R E F L E X I O N A S O B R E  ESTA F R A S E.
Aprende Permacultura para cuidar la naturaleza para siempre.
P A R A- R E F L E X I O N A S O B R E  ESTA F R A S E-
Cuando compres:
Adquiere sólo lo que necesites; recuerda que no vales por lo que tienes, sino por lo que eres.
Eduardo Galeano, (Uruguay).
P A R A- R E F L E X I O N A S O B R E  LA  F R A S E-
Principios éticos de la permacultura:
Cuidado de la tierra (conservación del suelo, los bosques y el agua).
Cuidado de las personas (ocuparse de sí mismo, de los familiares, parientes, y la comunidad).
Repartición justa. Redistribución de los excedentes (Límites al consumo y a la reproducción).
A H O R A- B U S C A E S E M O M E N T O P A R A T I – Y M I R A E L V I D E O.

Porque hay que resistir con la cuarentena, ya que con el paso del tiempo decaemos, nos animamos ahora a incorporar un hábito muy saludable para obtener buenos beneficios mentales con esta práctica.

Meditación Mindfulness para toda la familia.

Para los que estéis interesados podéis disponer de tres audios de unos tres minutos que tratan temas diferentes pero todos ellos están con nosotros. Se trata de la respiración, chequeo atento y D.R.O.P.

Cualquiera de ellos lo podéis poner como melodía de aviso para la alarma del smartphone, y de esta forma os lo recordará pudiendo oír la narración.

Los periodos de alarmas que funcionan muy bien son la de despertar por la mañana (08:00), antes de comer (13:30) y por la tarde (19:30). Por supuesto que esto es indicativo. Podéis cambiar las alarmas, las frecuencias  y la narración, por ejemplo cada semana.

La otra opción es descargarlo en el smartphone y oírlo cuando nos lo recuerde la alarma.

Así que a continuación iremos facilitando audios de narraciones de meditaciones que solo tendréis que escuchar con la máxima atención posible e intentar hacer caso de lo que se dice.

Si precisas algún contacto hazlo en: info@labecos.com

D.R.O.P.

D= Deténgase.

R= Respire.

O= Observe.

P= Prosiga.

Cinco minutos de respiración atenta

Es muy importante no caer en la vieja pauta de huir del estrés y la ansiedad, sino advertir y reconocer su presencia.

Practica en un entorno relajado.

La página de Petit Bambou siempre está vigente, recomendamos su visita.

Petit Bambou Home scaled - COVID-19

Meditaciones mindfulness para todas las edades

La meditación mindfulness tiene amplios beneficios para los adultos, pero también para los niños y adolescentes: mejora la concentración, regula las emociones, ayuda en su autoconocimiento y les permite avanzar hacia una mayor calma y serenidad.

https://www.petitbambou.com/es/

Descubre Arteterapia

Te proponemos en este tiempo de restricciones te expreses de forma artística con efectos positivos a través de las formas y colores.

Logo ColorSalud - COVID-19

Diariamente mientras duren estas restricciones publicaremos una propuesta para dibujar.

Puedes enviarnos una foto de tu dibujo indicando fecha y nombre a: info@labecos.com

Algunos ejemplos:

Arteterapia 300x108 - COVID-19

Descubre Arteterapia

http://colorsalud.com/

Descubre quién eres a través de lo que creas.

Si es tu momento, yo estoy dispuesta a acompañarte. La Arteterapia utiliza la expresión artística con fines terapéuticos. Permite expresar a través del color, las formas, las imágenes y la poesía aquello que los discursos no alcanzan a decir. Es un camino distinto para cada individuo, en el cual la persona aprende poco a poco de sí misma, en compañía de él o la terapeuta. Si crees que ahora es tu momento, yo te acompaño con mi disponibilidad, mis conocimientos y la experiencia de muchas horas compartidas con personas como tú.

Donatienne Theytaz.  + 34 680 57 58 38 saludarteterapia@gmail.com

Las propuestas se han planteado diariamente desde el 18 de abril sábado hasta el 09 de Mayo. Ahora os remitimos al blog de Donatienne Theytaz para inspiraros en sus propuestas.

Desde el día 18 de abril y diariamente, Donatienne Theytaz, nos invitó con sus propuestas a utilizar las formas y los colores para que manifestáramos nuestra expresión sentida del objeto de su propuesta.

Hoy os remitimos a su blog agradeciéndole toda su disposición y generosidad en estos días.

Nos dice Dona:

Agradecida a todas las personas que estuvieron pintando a lo largo de estas 8 semanas.

Empieza el mundo a moverse y vosotros parte de él.

Hubo días, semanas, meses… que parecieron interminables; también “existen minutos, segundos, que contienen el mundo entero”, como decía Jean d’Ormesson.

Os deseo un feliz comienzo.

En mi blog están las propuestas con algunas fotos. Si deseáis podéis acceder a él para buscar inspiración.

Dona anuncia sesiones colectivas e individuales de Arteterapia previa cita

Si visitais frecuentemente su blog tendreis propuestas regulares.

http://Donatiennetheytaz.blogspot.com

 

Atendiendo la emergencia económica

Pasando a una nueva fase en la estrategia sobre el COVID-19 que estamos viviendo, vamos a ocuparnos con mayor preferencia de los asuntos económicos que son los que nos quitan ahora el sueño; sin olvidar cuidarnos mas de lo que nos digan en todo el aspecto sanitario.

No quiere decir que abandonéis las herramientas que os permiten haceros fuertes y disponer de una buena salud mental.

No todos estamos en la misma situación por tanto para aquellos con una situación económica estable les pedimos solidaridad, como ya hemos hecho en alguna comunicación anterior (la desescalada), por tanto, facilitamos información para poder colaborar con algo que, aunque parezca poco, no lo es.

 Primero: Ayuda solidaria

Información sobre como poder ayudar en lo más básico, comedores sociales, productos de primera necesidad de compras diarias, aportaciones dinerarias para aliviar lo mas urgente. etc.

Segundo: Pondremos en marcha un taller de atención personalizada, a través del mail sobre «la economía VITAL”.

Obtener independencia Económica es mucho más sencillo y divertido de lo que se cree.

Ayuda Solidaria

Banco de Alimentos

Banco alimentos Vigo - COVID-19

https://www.instagram.com/p/B_CU_hMjsND/?igshid=2vv0t89ag8t5

El Banco de Alimentos de Vigo lanza su primera Operación Kilo online. Cestas solidarias de 10€, 20€ y 30€, anímate a colaborar pinchando en:

https://www.bancoalimentosvigo.org/ok-on-line/

y después hazte una foto con un cartel que ponga #yoayudoalbancobueno mencionándonos en redes sociales (Instagram, Twitter y Facebook). Ya lo han hecho rostros conocidos como Gonzo, Amaro Ferreiro, Ledicia Costas o María Castro. ¿Te unes?  ¿Nos ayudas a difundir la campaña? Gracias.

https://www.instagram.com/p/B_CU_hMjsND/?igshid=2vv0t89ag8t5

Para recibir ayuda dirigiros a Asocaciones católicas(caritas) o evangelicas, asociaciones de referencia, entidades, asociaciones de proximidad o al teléfono: 986263022

Cruz Vermella

centro de dia cruz roja img239137t1 300x259 - COVID-19

Cruz roja española, tiene también un programa de recaudación de fondos para ayudar a los más necesitados:

Donativo AYUDA SMS

Envía…

Envía AYUDA al 28092

Importe íntegro del SMS 1,2€ (IVA incluido)

Envía AYUDA al 38088

Importe íntegro del SMS 3€ (IVA incluido)

Envía AYUDA al 38092

Importe íntegro del SMS 6€ (IVA incluido)

Infórmate más en: https://www2.cruzroja.es/donativo-sms

Para recibir ayuda, llamar al 986 42 36 66, esperar al operador y explicar la situación.

Concello de Vigo

Concello de Vigo - COVID-19

También podéis participar

https://hoxe.vigo.org/movemonos/vulnerabilidade_soc3.php?lang=cas#/

Para recibir ayuda,

El telefono de Servicios Sociales es: Servicios sociales Concello de Vigo:
986 810 260 de lunes a viernes de 8 a 20 y sábados de 10 a 14. y al 986 81 01 53

Cáritas

Caritas 300x300 - COVID-19

Además, los centros parroquiales religiosos con Caritas al frente también hacen una gran labor social de ayuda a los necesitados.

Puedes donar en este enlace:

https://www.caritas.es/emergencias/caritas-ante-el-coronavirus/

Para contactar con Cáritas, Caritas:986 44 33 10
Por internet: https://www.caritas.es/tuivigo/Contacto.aspx