MBSR

25 abril, 20199 junio, 2019

MBSR, escáner corporal, 8-2/2019

Agradecer a los asistentes la participación del miércoles día 24.
Un breve recordatorio para los no asistentes.
Es preciso llevar la esterilla en todas las sesiones.
Recomendable disponer de un pendrive, con objeto de guardar un archivo MP3 con la narración de la meditación, o recibirlo por mail.
También con objeto de organizarse una carpeta de 2 anillas lomo estrecho para guardar la documentación que se va generando.
Escáner corporal.
La cita del próximo sábado se celebrará en el Pazo da Cultura de Pontevedra, en el seminario 3 de la planta primera, de 10 a 12:30 aproximadamente.
Coincide con la celebración del mundial de Triatlón y hay algún retardo a la hora de acceder al Pazo, de modo que la policia local nos recomienda acudir con algo de antelación (30 minutos).
Facilitamos un plano para ayudar al acceso.

Acudir con ropa cómoda.
Entregaremos:
Documento Testimonio comer
Documento FAQ
Documento Resumen
Documentos Registros para la semana (formal e informal)
Archivo audio formato MP3

Os esperamos.

24 abril, 20199 junio, 2019

MBSR, Introducción, 8-1/2019

Esta sesión es informativa sobre las fechas y lugares de celebración, dada la longitud en el tiempo de la actividad.

La mayor parte de las sesiones se harán, en el Pazo de Cultura de Pontevedra (PCP) y coincide el calendario con la celebración del Mundial de Triatlón, lo que condicionará el acceso al PCP durante dos sesiones.

Además explicaremos el detalle del programa psico-educativo como referente en la medicina mente-cuerpo, el el ámbito de la psicología en las terapias de 3ª generación. También facilitaremos una previsión de entrega de documentación.

15 abril, 20199 junio, 2019

MBSR, Reducción de Estrés basado en Mindfulness, 8/2019

Esta cuestión va ya más en la línea de actividades, se trata de una actividad larga, de compromiso y un poco excepcional. Conlleva algunas novedades.
Se trata de un programa psico-educativo que utiliza unas sesiones de mindfulness (meditación) para la Reducción del estrés y manejo del dolor en enfermedades crónicas, programa que actualmente se realiza en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets en EE.UU. Y con lo aficionados que son los americanos para usar siglas, pues lo podéis ver anunciado como REBAP (Reducción del Estrés Bajo la Atención Plena) o MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Otra novedad es que lo celebraremos los sábados por la mañana de 10:00 a 12:30 aproximadamente, en el Pazo de Cultura de Pontevedra seminario nº 6.
Precisamos del compromiso de los participantes con la continuidad de la asistencia pues comienza en abril y finaliza en junio.
Como es un tratamiento que está dando buenos resultados en EE.UU. nosotros que además del cuerpo consideramos tenemos que cuidar y ejercitar también la mente lo ponemos a vuestra disposición en esta ocasión en condiciones gratuitas.
Todas las personas que recibís este mail tenéis prioridad hasta conformar un grupo de 20 personas que será cerrado. de modo que esta es la oportunidad de inscribiros, el grupo quedará formado definitivamente en una sesión previa informativa que se comunicará a los que forméis el grupo donde informaremos de las condiciones y caracteristicas en su celebración.
Os esperamos.

Agradecemos a Eloy Bretal su diseño

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